開脚で手がベターとつくようになるポイントを画像つきで紹介します。 開脚は両足を開いて身体を前に倒すやつです。 多くの方は股関節の内転筋群とハムストリングスの柔軟性に問題があり、この筋肉を柔軟にするために骨盤を立ててストレ … 続きを読む 開脚ができない方は骨盤を立ててください！股関節のストレッチ