お腹の体幹トレーニングの１つ『エルボートゥ』を紹介します。 エルボートゥとは肘とつま先で身体を支える姿勢をキープする運動です。 日常生活で使えていないと筋肉は委縮して衰えていきます。インナーマッスルが衰える事で、特定の関 … 続きを読む お腹の体幹トレーニング！エルボートゥの効果