有酸素運動を続けているのに痩せないと思っていませんか？   残念ながら、その大半は運動量が足りていません。※暴飲暴食してる人は除く   でも、「ジムに1年くらい通っているけど」とか、「毎日30分のウォ…

ランニングなどの有酸素運動は20分以上続けないと意味がないと思っている人は多いと思います。 そんな事は全くありません。   有酸素運動開始直後から脂肪は燃えている   確かに割合としては20～30分が…