猫背や反り腰などは一般的に悪い姿勢と言われていますが、なぜなってしまうのでしょうか。   姿勢が悪い原因 理由は大きく2つあると思っています。 １つは本人の意識の問題 これは、 そもそも姿勢を意識していない、も…

よく猫背になってるから顎を引いて背すじを伸ばしてとか言っているところを見かけますが・・ そんな簡単にはいかないよって話です。   そして、良い姿勢には肩甲骨と股関節カギになるという話です。   なぜ姿…

開脚で手がベターとつくようになるポイントを画像つきで紹介します。 開脚は両足を開いて身体を前に倒すやつです。 多くの方は股関節の内転筋群とハムストリングスの柔軟性に問題があり、この筋肉を柔軟にするために骨盤を立ててストレ…

前屈で床に手をつけるようになるためにはたった1つのポイントがあります。 それは、『股関節を折りたたむ事』です。   これだけ意識すれば少なくとも床に手をつける位は直ぐにできるようになります。 さらに下腿三頭筋（…

ストレッチはあまり効果がないと思っている方は多いと思います。そんな方は是非見てください。 効果が出ない場合、伸ばす筋肉を意識していない事（姿勢含む）や時間と強度が間違っていることが多いです。今回は時間と強度についての話で…