行動しないとやる気は出ないという話

何をするのも億劫になる時があります。

アレコレ考えるけど行動に移せずに時間だけが過ぎ去ってしまう・・

この堕落した状態を脱するため脳について調べた結果、

『行動しないとやる気は出ない』という結論に至りました。

脳科学では割と常識みたいですが、何故なのかという話を簡単に書きます

とにかくまず動く

『動けばやる気が出るよ』

アメリカ生まれの脳外科医ペンフィールドさん（１８９１～１９７６年）の言った言葉。

実際にはこんなフランクな表現ではないと思われますが、こんなニュアンスの発言をしています。

脳の局在を描いた人として結構な有名人です。

ざっくり書くと、動く事で脳への血流が増えるのでやる気アップという事なんですが、もう少しだけ詳しく書きます。

脳の働きを簡単に説明

まず脳は大きく大脳、中脳、小脳の３つに分かれますが、今回は大脳の話です。

大脳は感情を司る大脳辺縁系（大脳の中心部にある）と大脳の外側（大脳皮質）に分かれます。

大脳の外側は運動、感覚（視覚、聴覚、体性感覚など）、思考、等に広い範囲で関わっています。

感情と運動はお互いに影響を与えている

で、感情と思考、運動など働いている箇所が違うのですが、厳密に切り離せるものではなく実際には相互に影響を与えています。

「動きたくない」という感情に行動が支配されると脳に刺激が与えられないのでマイナスの感情のループから抜け出せない。

そこで何でもいいから動く事で運動をつかさどる箇所に刺激を与えて血流を流す事で間接的に思考や感情の場所にも刺激を与えるという話です。

特に手先は支配する脳の領域が大きいため、身体全体を動かしながら何かの作業するのが効果的です。

また、走る、歩くという運動を考えると、手足を動かす事に加え、足への感覚、景色を見る事による視覚への働き、新しいルートを行く事による思考への働きなど多くの刺激があります。

いきなり課題が大きくなるとづまづくので、まずは身近に出来る事から始めると良いです。

『とにかくまず動く』

本当ですね、私なんてそれを理解できるようになるまで４０年以上かかりました。なぜ自分はやる気がでないのだろう、こんな自分は嫌だ何とか抜け出したい、どうやったらやる気が出てくれるのか必至でいろんな記事を読み漁っをた結果、やる気が先に来て結果、行動が伴うのでなくその正反対であると言う事実に遭遇しました。
こんな元来自堕落な私がセルフコントロールなんて出来るわけがないと思っていたのに今ではガラリと生活習慣が変わりました。今求職中なんですが仕事なしでどうやって自分でストラクチャーを作って早寝早起きなんて出来るのだろう？と思っていたのに実は仕事あるなしに関係なく一日を充実出来る事が分かりました。ちなみに自主勉と毎日の運動や健康管理まで今ではこなしていて自分でも静かに驚いています。元来自堕落な反面、完璧主義な面もあり面倒極まりない性格で困っていました。そこである日この完璧主義も行動阻止の要因だと気付きました。朝５時半に起きれなくて８時に起きてしまったから．．．もう失敗したから今日も何もしないではなく、８時でもいいから起きて予定の事項をこなしていく。酷い日は予定事項３，４割しかクリアできなかったとしてもOK. 行動自体に意義がある。また一週間求職しなきゃ．．．でなく、とりあえず今の目の前の一件に応募するとか。確かに私達は先々の事を考えすぎたり、理想が高すぎたりするから行動できにくくなるのでしょうね。今を生きることに意識を向けることが行動につながり、それがやる気に繋がっていくのでしょう。